Как выбрать велосипедную дорожку?
Живя в современном мире, человек все больше остается без движения. На работу он добирается на автомобиле, на работе сидит целый день у компьютера, а после работы – дома на диване. Проходит всего несколько лет, и человек начинает понимать, что сердце пошаливает, кишечник работает неправильно, а обмен веществ нарушен. Избежать этого поможет движение – ходьба, пробежки. И не обязательно их осуществлять на улице. Сейчас этим можно заниматься и в домашних условиях.
Два вида беговых дорожек
Желающие заняться ходьбой и бегом могут приобрести механическую дорожку или электрическую.Механические беговые дорожки «заводятся» самим бегуном. Начав движение, человек приводит дорожку в действие. Конечно, необходимо приложить определенные усилия.
На механическом тренажере скорости не переключаются – такой возможности нет. Нет здесь и встроенных программ. Как только бегун усиливает шаг, так дорожка двигается быстрее, если уменьшает, то и скорость дорожки снижается. Кто-то считает это недостатком. Но если человек серьезно настроен заниматься, то лучше самоконтроля ничего нет. При пробежке по улице человек сам регулирует свою скорость. Так работает и механическая дорожка.
Торможение на таком устройстве происходит благодаря прижиманию тормозной ленты. У механических дорожек есть разновидность – магнитная. В ней торможение организовано за счет магнитного поля. Такой тренажер производит меньше шума, а ход у него более плавный.
Для дома лучше купить именно такую
К недостаткам относится то, что такие тренажеры не обладают тренировочными программами.Это учтено в электрических дорожках. С помощью компьютера можно установить программу под конкретного человека в зависимости от состояния здоровья и прочих параметров. Компьютер – это личный тренер. Внеся в него свои вес, рост и прочие показатели, можно получить программу занятий для себя.
Из минусов электрических дорожек можно отметить их высокую стоимость. Еще один недостаток – наличие электрической розетки рядом с тренажером. И не стоит забывать о расходе электроэнергии.
На что еще обратить внимание, покупая беговую дорожку
Помимо основного параметра (механическая или электрическая), дорожки подразделяются и по другим параметрам:- Размер бегового полотна. Можно выбрать дорожку разной длины – 1 – 1,5 метра и ширины – 35 – 55 сантиметров. Более длинная электрическая дорожка – это лишний расход электроэнергии. Специалисты рекомендуют для дома приобретать дорожки длиной 1,3 метра и шириной 45 сантиметров.
- Наклон. Его регулировка позволяет тренировать разные группы мышц. В дорожках с компьютером угол наклона регулируется кнопками, а в других – вручную.
- Скорость вращения дорожки. Если предполагается заниматься спортивной ходьбой, то вполне хватит вращения до 10 километров в час. Профессионалы выбирают тренажеры, развивающие скорость до 45 километров в час.
- Двигатель. От его мощности зависит долговечность тренажера.
- Дисплей. Дорожки, оборудованные им, более удобны в эксплуатации. На него выводится ряд важных показателей – частота сокращения сердечной мышцы, сколько километров пройдено, сколько израсходовано калорий и так далее.
